「立つ」
「立つ」
立ち上がるときにも自分の「重さ」を感じて、その重さに引かれて身体が動き出すようにすると、「よっこいしょ」はどんどん消えていきます。
正座の状態から膝を立て身体を持ち上げようとすると、脚や腰にグッと力が入ります。これが「よっこいしょ」の原因です。この力を入れなくてもいいように、まずは身体を前方向へと「倒して」いきます。最初は倒れないかもしれません。人間は不安定になるのが怖いので無意識に止めてしまうのです。
止まってしまった場合は腰に手を当てて力が入っていないか感じてみましょう。その止まってしまっている腰の力をゆっくりと抜いていけば大丈夫、怖くありません。身体が前に倒れてきたら、手をついても大丈夫です。手を軽くついて身体を支え、前へ前へと身体を送っていきます。身体が前に進んでいくので、脚を運ぶのも楽に出来ると思います。
慣れてくれば手を使わずに、やってみてください。そんなに難しくありません。
座る時も同じように力を抜いて、「崩れるように」座りますが、手を優しくつきながら行なえば怖くありませんから、こちらも試してみてください。段々と手を使わなくても自分の身体を「浮かせて」おくことが出来るようになり、ふわっと座っていくことができます。
